Herstel begint bij je totale dag.
Eiwit is geen “magisch” post-workout ingrediënt. Het is een voedingsstof die je verspreid over je dag binnenkrijgt via gewone voeding en, als dat praktisch is, via een eiwitshake.
Waarom kiezen sporters voor whey?
Whey is vooral handig omdat het snel klaar is, makkelijk mee kan en eenvoudig helpt om eiwit aan een maaltijd of snack toe te voegen. Je kunt het drinken, maar je kunt er ook mee bakken of koken.
Bij een portie van 30 gram volgens het huidige product.
Handig wanneer je je totale voedingsinname wilt bijhouden.
Ongeveer 33 porties van 30 gram.
BodyBalance Whey, zonder omweg.
Onze Chocolate Whey is gemaakt voor mensen die vooral een praktische eiwitbron zoeken die zowel in een shake als in simpele recepten werkt. Eén scoop van 30 gram levert volgens het huidige product 24 gram eiwit.
Moet whey direct na je training?
Nee, je hoeft niet met een stopwatch naast je shaker te staan. Je totale eiwitinname over de dag is belangrijker dan één exact minuutmoment. Een shake na je training kan wél handig zijn omdat het makkelijk is en je dan toch vaak iets wilt eten of drinken.
Gebruik whey daarom als aanvulling op gewone eiwitbronnen zoals zuivel, eieren, vlees, vis, peulvruchten of plantaardige alternatieven — afhankelijk van wat bij jouw voedingspatroon past.
Recept: chocolate protein brownie.
Protein hoeft niet altijd uit een shaker te komen. Deze brownie is een simpele manier om chocolate whey in een recept te verwerken. De uiteindelijke voedingswaarde hangt af van je exacte ingrediënten, merken en portiegrootte.
Protein brownie.
- Prak de banaan en meng met het ei.
- Voeg whey, cacao en bakpoeder toe.
- Voeg beetje voor beetje melk toe tot een dik beslag ontstaat.
- Bak in een kleine vorm rond 180 °C tot de brownie net gaar is. Controleer vanaf ongeveer 15 minuten.
- Laat kort afkoelen en verdeel daarna in porties.
Tip: whey kan een baksel droger maken. Voeg liever geleidelijk vocht toe en bak niet onnodig lang.
Nog 2 makkelijke protein ideeën.
Chocolate protein pancakes
Meng 1 banaan, 2 eieren, 30 g whey en 30–40 g havermout. Voeg een scheut melk toe voor de gewenste dikte en bak kleine pancakes op middelhoog vuur.
Kwark + whey bowl
Meng naturel kwark met een halve tot hele scoop whey. Voeg fruit en eventueel wat oats of noten toe. Zo bepaal je zelf smaak, portie en totale voedingswaarde.
Veelgestelde vragen.
Is whey alleen voor na het sporten?
Nee. Whey is een eiwitbron en kan op elk praktisch moment van de dag worden gebruikt.
Kan ik whey verhitten?
Ja, whey kan in recepten worden gebruikt. De structuur kan bij bakken veranderen en een recept kan droger worden, dus pas vocht en baktijd aan.
Hoeveel eiwit zit er in BodyBalance Whey?
De huidige Chocolate Whey levert 24 gram eiwit per portie van 30 gram.
Bevat whey melk?
Ja. Whey is een melkeiwit en dit product bevat melk. Controleer bij allergieën altijd het volledige etiket.
